The Maraton je klasična trčanje udaljenost dugačka otprilike 40 kilometara: u većini slučajeva 42.195 metara (26 milja, 385 jardi) - neugodna udaljenost prvi je put fiksirana za Olimpijske igre 1908. u Londonu - kako kaže legenda kako bi se osiguralo konačno istezanje ispred Royal Box kao i polazna točka u dvorcu Windsor.
Ime podsjeća na bitku kod Maratona 490. pr. Atenjani i neki saveznici glasno su porazili perzijsku invazijsku silu koja je upravo sišla s brodova u blizini gradića Maraton. Prema legendi, vojni glasnik je non-stop trčao do Atena sa sretnom viješću i mrtvi odmah nakon što su je dostavili; to možda nije točno jer su stari Grci imali konje i, ako je istina, možda je krenuo kraćom, ali brdovitom alternativnom rutom. Međutim, duljina utrke temelji se na njegovoj najvjerojatnijoj ruti.
Godišnje se održi više od 500 maratonskih utrka, od kojih je većina u cestovnom trčanju, iako se udaljenost može pratiti i u trkama.
Postoji i niz ultramaraton utrke koje pokrivaju još veće udaljenosti. Možda je najizazovniji oslonac od svih Marathon des Sables[ranije mrtva veza], 251 km (156 milja) preko dijela pustinje Sahare u Maroko.
Mjesta za javne maratonske utrke
Mnogi su gradovi domaćini velikih i prestižnih maratona, od kojih svaki privlači vrhunske maratonce i ogromnu gomilu neprofesionalnih trkača.
Postoji svake dvije godine prvenstvena serija pod nazivom Vrijednosti svjetskog maratona koji uključuje i Maraton IAAF-a svake dvije godine, olimpijski maraton svake četiri i šest godišnjih gradskih maratona:
- Berlin - The Berlinski maraton održava se svake godine od 1974. godine i privlači gotovo 40 000 trkača. Udomio je šest svjetskih rekorda za muškarce i tri za žene na svom uglavnom ravnom putu. Utrke se obično vode u jesen.
- Boston - The Bostonski maraton vodi se svake godine od 1897. na Dan rodoljuba, treće nedjelje u travnju.
- Chicago
- London
- New York City
- Tokio
Ostali gradovi s velikim maratonima uključuju:
- Dubai
- Istanbul - dom jedinog maratona na svijetu koji trkači nateku na dva kontinenta. Mnogi stanovnici Istanbula iskorištavaju priliku hodajući preko Bosporskog mosta koji se privremeno zatvara za promet vozila tijekom maratona (u drugi put na mostu nije dopušteno pješacima)
- Rotterdam
Većina organizatora maratona pripada Udruga međunarodnih maratona i utrka na daljinu (CILJEVI). Njihova web stranica ima katalog s popisom enormnog broja utrka širom svijeta.
Spavati
Mnogi ljudi putuju na maratone, pa je odabir smještaja važan. Za glavne maratone priljev posjetitelja može nadvladati lokalne mogućnosti smještaja, pa planirajte rezervirati unaprijed. Maratoni će obično uključivati zatvaranje cesta uz stazu, tako da prijevoz do startne linije na dan utrke može biti nezgodan - ako možete rezervirati hotel u blizini javnog prijevoza ili u blizini startne linije, vaše će iskustvo maratona vjerojatno biti puno manje stresno.
Ako niste iskusni maratonac, očekujte da ćete se po završetku tečaja osjećati prilično brutalno. Većina ljudi neće htjeti provesti sate u vožnji ili u avionu odmah nakon što svoje tijelo prođe kroz dvadeset šest milja kazne, pa je rezervacija hotela na više noćenja - barem večer prije i noć nakon maratona - plan za kojim vjerojatno nećete požaliti.
Ostati zdrav
Prema legendi, prvi maratonac pao je mrtav neposredno nakon završetka trke. Ta priča možda nije točna, ali sigurno maraton znatno opterećuje tijelo. Nitko ne bi trebao pokušati utrku ili čak ozbiljan trening za nju, bez prethodnog razgovora sa svojim liječnikom.
Dvije su opasnosti povezane s vodom; dehidracija je neugodna, oslabljujuća i opasna, sasvim sigurno nije dobra za vas. S druge strane, prekomjerna konzumacija tekućine može dovesti do hiponatremije, smanjenja razine natrija u krvi koja je ponekad kobno za trkače na duge staze. Wikipedia ima nekoliko dobrih općih savjeta o toj temi, ali trebaju vam precizni savjeti prilagođeni vašem tijelu; obratite se liječniku sa stručnošću u sportskoj medicini.