A sauna je objekt za kupanje gdje je znojenje u vrućoj sobi bitan dio postupka čišćenja. Riječ je Finski i Finski sauna je poznata. Posvuda oko riječi postoje "finske" saune, neke koje odgovaraju svom imenu, neke doista ne. Slične tradicije postoje i u drugim dijelovima svijeta, poput šatora za kupanje u mnogim kulturama, korejskog Jjimjilbanga te rimske i turske kupke.
Sauna se koristi za čišćenje, ali i za opuštanje i druženje.
Iako se kupanje u sauni tradicionalno obavlja golo u skupinama, na pr. finski saune ne povezuju sa seksom. Međunarodni pojam gay sauna međutim, podrazumijeva mjesto za muškarce koji traže istospolne susrete. Vidjeti LGBT putovanja.
Finska sauna
| “ | Ako katran, liker i sauna ne izliječe; bolest je fatalna | ” |
—Finska poslovica | ||
Sauna je možda najznačajniji doprinos Finske svjetskom rječniku. Sauna je u osnovi prostorija zagrijana na 70–120 ° C (uglavnom 70–90 ° C, 160–190 ° F). Prema često citiranim statistikama, ova 5-milijunska nacija ima ni manje ni više nego 2 milijuna sauna, u stanovima, uredima, ljetnim vikendicama, pa čak i Parlamentu; mnogi se poslovni i politički sporazumi neformalno postižu nakon kupke u sauni. U davna su vremena saune (kao najčišća mjesta u okolici) bile mjesto za rađanje i liječenje bolesnika, i prva zgrada izgrađena prilikom postavljanja novog domaćinstva.
Najcjelovitije finsko kupanje moglo bi biti rantasauna ("sauna na plaži") koja je obično samostojeća zgrada na jezeru ili zaštićenoj morskoj obali. Ovdje se kupači mogu izmjenjivati znojenje u zatvorenom i hlađenje u vodi (koja u Finskoj rijetko postane toplija od 20 ° C) ili čak ledeno plivanje tijekom zime.
U snježnoj zimi kupači saune mogu se i golim kotrljati po snijegu kako bi istrošili toplinu iz saune.
Ranije su u gradovima postojale javne saune, ali kako su privatne saune postale uobičajene i u stanovima, ostalo ih je samo nekoliko. S druge strane, bit će ih u bilo kojoj kupališnoj dvorani i u mnogim drugim objektima. Iskustvo ipak nije isto jer će mnogi saunu koristiti manje-više samo za čišćenje i grijanje, a ne za cijeli ritual. Ako unajmite vikendicu, ona će vjerojatno imati saunu, a imaju je i brojne kolibe u divljini i slično.
Iako titule i formalnosti nisu važni u finskom društvu, u sauni oni uopće ne igraju nikakvu ulogu. U sauni su svi jednaki: studenti i nastavnici, poslodavac i zaposlenici, šef i podređeni.
Saune također imaju neku tradiciju u Norveška i Švedska, dijelom zahvaljujući finskim imigrantima. Riječ koju su koristili Šveđani (i Finci koji govore švedski; vidi Finska # Razgovor) je bastu, čineći švedski i norveški jedinim europskim jezicima bez riječi sauna.
Kako se kupati
Ako vas pozovu da posjetite finsku kuću, možda ćete biti pozvani i na kupanje u sauni - ovo je čast i s tim se treba postupati, iako Finci itekako razumiju da stranci možda nisu voljni za tu ideju. Uđite goli u saunu nakon tuširanja, jer nošenje kupaćih kostima ili bilo koje druge odjeće smatra se pomalom pogrešan korak, iako ako se osjećate sramežljivo, možete se zamotati ručnikom za kupanje. Temperatura se regulira bacanjem vode na štednjak (kiuama): rezultirajući nalet vrućine, poznat kao löyly, smatra se ključem iskustva saune. Neki posjetitelji saune također se vole bičevati lisnatim granama breze (vihta u zapadnoj Finskoj, vasta u istočnoj Finskoj), što stvara ugodnu aromu i poboljšava cirkulaciju krvi.
Izvan obitelji muškarci i žene obično se kupaju odvojeno; izmjenjuju se ili koriste zasebne saune. U nekim tvrtkama (kao što su sveučilišni studenti) muškarci i žene koji se kupaju zajedničko je uobičajeno, ali to treba smatrati kao da je proširena obitelj - i opušteni pogled na golotinju - koji nije povezan s promiskuitetom.
Donje su klupe hladnije, a ugao najudaljeniji od peći obično je najtoplije mjesto. Ako je vrućina prevelika, sklopite ruke ispred usta i sagnite se ili se spustite na nižu razinu da biste došli do daha. Nakon što se zasitite, možete se rashladiti tako da krenete vani, samo da sjednete na verandu, zarolate se u snijeg (zimi) ili umočite u jezero (bilo koje doba godine, sandale na plaži ili slično može biti praktično zimi) - a onda se vratite na još jedan krug. Ponovite ovo nekoliko puta, a zatim začepite hladno pivo, ispecite kobasicu na vatri i uživajte u potpunom opuštanju u finskom stilu.
Osoba koja sjedi kraj peći i kante za vodu odgovorna je za bacanje vode u količini i učestalosti održavajući prikladnu toplinu. Nemojte slučajno sjesti na to mjesto, jer će se drugi ustručavati dovesti u pitanje vašu prosudbu i tek kad se sauna hladi, pokušajte diplomatski pitati je li možda vrijeme da bacite još malo. Pri bacanju vode, pripazite na vruću paru, koja će prouzročiti ozbiljne opekline ako ruku ili lice ostavite na putu.
Držite se podalje od peći i budite oprezni ako ljudi istodobno ulaze i odlaze. Voda koju treba baciti na kamenje treba biti vruća, ali iz predostrožnosti ne smije gorjeti vruća.
U mnogim je „javnim“ saunama (hotelima, teretanama i slično) uobičajeno sjediti na papirnatom ručniku (ne zaboravite ga izvaditi pri odlasku). Neki ljudi koriste vlastiti ručnik u svrhu npr. u kupalištima. Okoliš je prilično neprijateljski raspoložen prema klicama, pa se ne treba stvarno brinuti hoće li se bolest zaraziti s oznojene drvene klupe.
U Švedskoj neki ljudi nose kupaći kostim u sauni. Na to se mrze mnogi pravoslavniji finski kupači sauna, a obično je zabranjeno u saunama u kupalištima u kojima se voda obrađuje klorom.
Sauna nije natjecanje. Natjecanje da se podnese najviša moguća temperatura nezdravo je.
Tehnologija
Tradicionalne saune mogu imati samo jednu sobu, ali danas je uobičajeno imati tri: jednu za svlačenje (ponekad i za druženje, uz kamin, ponekad i za prenoćište), jednu za pranje i vlastitu saunu.
U današnje vrijeme najčešći tip saune ima električno grijanu peć kojom se lako upravlja i održava. Na selu su saune na drva još uvijek uobičajene, ali puristi preferiraju (sada vrlo rijetke) tradicionalne bez dimnjaka dimne saune (savusauna), gdje se zagrijava velika hrpa kamenja i sauna se zatim dobro prozrači prije ulaska. U tim, kao i u starijim vrstama drugih sauna na drva, temperatura može početi prilično vruća i postupno se hladiti tijekom sati.
Tamo gdje su električno grijane peći, obično postoje i tuševi. Inače se voda obično dovodi iz bunara ili jezera tijekom zagrijavanja saune. Na štednjaku se ne smije koristiti morska voda (slana voda će je uništiti korozijom). Na štednjaku se nalazi ili spremnik za toplu vodu ili zasebno zagrijani spremnik za toplu vodu. Potonje neće zahtijevati puno ogrjevnog drva da bi se zagrijalo. Kad se želite oprati, pomiješajte vruću i hladnu vodu u umivaoniku. Pomiješajte novi set ili dva za ispiranje. Upotrijebljene zdjele nakon toga treba isprati.
U vikendicama i kolibama u divljini, koje možda nemaju struje (a gdje je cijepanje drva za ogrijev ionako dio doživljaja odmora), saune s grijanjem na drva su uobičajene. Ljudi koji koriste vikendicu trebali bi znati kako je zagrijati, koju vodu koristiti i kako je poslije osušiti. Ako namjeravate koristiti takve saune, možda ćete htjeti potražiti savjet. Uobičajeni moderni tip zagrijat će se za 20–60 minuta i trebat će svako malo dodavati drva za ogrjev (stariji se, poput dimne saune, mogu grijati samo dulje vrijeme). Napuštanje saune za drugi spol ili drugu stranku s štednjakom bez vatre ili nakon što ste potrošili drva za ogrjev ili vodu, nepristojno je. Recite im da umjesto toga pričekaju trenutak da uzmete još hladne vode. Nadamo se da ste ostavili dovoljno tople vode, problem posebno kod tuševa s električnim spremnikom za toplu vodu, gdje je nestašica manje očita.
Nakon toga saunu treba osušiti, često ostavljajući otvoreni prozor i vrata, ali bolje uz samo umjerenu ventilaciju, kako bi se toplina zadržala u unutrašnjosti dok se sve ne osuši. Najkasnije ujutro dobro zatvorite vrata i prozor. Ako još uvijek ima tople vode, ona se može koristiti za pranje rublja ako imate takvih potreba (sve dobro upotrijebljene umivaonike dobro operite nakon toga). Ako nitko drugi neće doći uskoro, obično ispraznite sve posude s vodom prije nego što krenete, posebno ako postoji temperatura smrzavanja.
Sauna u drugim zemljama
Kultura sauniranja u dijelovima Rusije slična je finskoj, a njihova se sauna naziva banya (banja). Ostale varijacije teme su urođeni sjevernoamerikanci znojnica, turski hamam, Rimljanin terme, korejski Jjimjilbang i Maje temescal. Saune su također prilično popularne u Njemačkoj i liberalni stavovi prema njima naturizam (posebno na bivšem Istočnom DDR-u) slični su onima u Finskoj, možda čak i liberalniji. Aktualna njemačka kancelarka Angela Merkel poznata je bila u sauni kad se srušio Berlinski zid.
Ostati siguran
Svatko tko je stariji ili ima zdravstveno stanje (posebno visok krvni tlak) trebao bi posavjetujte se s njihovim liječnikom prije korištenja saune. Iako je kupanje u sauni kao navika dobro za srce, trebali biste se nježnije kupati, a na pr. dehidracija i raspored lijekova mogu biti važni problemi.
Konzumiranje alkohol stvara probleme s dehidracijom i krvnim tlakom čak i za inače zdrave osobe. Iako je uzimanje piva dio finske kulture saune, to bi trebalo biti jedno ili dva piva, a ne da se napijete. Također imati loše ravnoteža ili je loša koordinacija ozbiljan rizik u malom mjestu s nekoliko ljudi, stepenicama, toplom peći i toplom vodom.
Ako miješate vodu u posudi, počnite s hladnom vodom iz predostrožnosti u slučaju da na nekome završi. Voda u spremniku s toplom vodom često je gori vruće, puno vruća od vode u cijevima za toplu vodu. Također pripazite da ne naletite jedno na drugo dok ulazite ili izlazite ili miješate ili nosite vruću vodu. Pomaknite se nježno. Bez žurbe je dopušteno u sauni - tretirajte to kao tabu.