Ovaj članak je tema turizma.
Ako previše ostanete na sunčevom UV zračenju, koža će vam izgorjeti. Putnik se ovoga mora sjetiti posebno na odmoru na plaži, u protivnom bi putovanje moglo biti upropašteno.
Simptomi
Prvi simptomi uključuju crvenilo kože i bol. Koža postaje crvena nakon otprilike 2-6 sati. Bol je najgora 6-48 sati nakon opekline kože. 3-8 dana nakon pečenja koža se počinje ljuštiti. Ostali simptomi uključuju umor i moguće groznicu. Opekline od sunca mogu biti opekline prvog ili drugog stupnja.
Manje opekline od sunca samo iritiraju, dok veće mogu zahtijevati hospitalizaciju. Opekline od sunca također mogu s vremenom dovesti do raka kože.
Mjere opreza
Kad putujete, veća je vjerojatnost da ćete se kretati vani pa biste trebali biti oprezniji, osobito kada putujete na jug ili u planine. Prije putovanja trebate se informirati o uvjetima sunca na odredištu.
Veći rizici
Rizik od opeklina kože povećava se ovisno o tome koliko je vaša koža blijeda.
Rizik se povećava kako se približavate ekvatoru gdje je UV zračenje najjače. Ako koristite bilo koje antibiotike ili druge lijekove, često možete izložiti kožu opeklinama od sunca.
Posebno na južnoj hemisferi, ozonski ciklus je iscrpljen, što je dovelo do toga da više UV zračenja dopire do zemljine površine, čime se povećava rizik.
UV indeks
UV indeks je međunarodni standard za intenzitet UV zračenja. Što je veći UV indeks, zračenje je opasnije.
Posebno ako putujete u zemlje u razvoju, trebali biste saznati o UV uvjetima na mreži UV izvješća o UV zrakama možda neće biti dostupna na licu mjesta.
Na intenzitet zračenja, između ostalog, utječu:
- Zemljopisna širina je najjača na ekvatoru
- nadmorska visina - na vrhu planine zračenje je mnogo veće nego u dolini
- sezonsko zračenje najjače je ljeti
- vrijeme - u suhim danima bez oblaka ima najviše zračenja
- okoliš - pijesak, voda ili snijeg reflektiraju i pojačavaju zračenje
Zaštiti se
Savjeti za zaštitu:
Sunčane naočale
Sunčane naočale jako je dobro nositi, posebno ako okolina odražava sunčeve zrake, poput plaže, ledenjaka ili pustinje.
Upozorenje: Sunčane naočale bez UV zaštite više će oštetiti vaše oči nego uopće ne nositi sunčane naočale.
Ako je vaše staklo premalo, možete izložiti oči UV zračenju. Skijate li u planinama, umjesto sunčanih naočala nosite skijaške naočale kako biste zaštitili oči.
Lakše zatamnjene sunčane naočale bolje su jer će vam tada zjenice ostati male i propustiti manje sunčeve svjetlosti u oči.
Zavoj
Svakako najbolja zaštita od sunca je odgovarajuća haljina. U tropima biste umjesto sandala trebali nositi šešir ili drugo pokrivalo za glavu, laganu košulju dugih rukava, hlače s dugim rukavima i cipele. Dobra je ideja zaštititi vrat nošenjem majice oko vrata i okretanjem vrata prema gore.
Na obali odjeću treba držati kad god niste u vodi. Upamtite da koža može izgorjeti čak i u vodi.
Kreme za sunčanje
Kreme za sunčanje ne djeluju kao zamjena za odjeću, pa čak i najučinkovitije kreme za sunčanje nemaju nikakve koristi ako ležite satima u pustinji. Nanesite novi sloj svaka dva sata.
Pokret
U tropima se ne smije kretati vani u podne. Mještani također troše siesta kad je sunce na svom najvišem mjestu. Plivajte rano ujutro ili kasno navečer.
Drži se
Ako vam je koža jako opečena, posjetite liječnika.
Odolite iskušenju da skočite u vodu s opeklinama od sunca, voda hladi kožu, ali ako sunce sja, koža još više peče. Osim toga, morska slana voda peče kožu. Pazite na infekciju. Istuširajte se (ne hladnim) tušem ili kadom i osušite mekim ručnikom.
Nanesite gel za ublažavanje boli na kožu kod opeklina od sunca. Odmor, piti vodu i držite se dalje od sunčevog zračenja za vrijeme opeklina.
Toplinski udar
Toplinski udar je opasan po život situacija u kojoj tijelo više nije u stanju kontrolirati svoju temperaturu. Osim visokih temperatura, toplinski udar potiče i vlažnost zraka jer tada vaše tijelo znojenjem neće moći rashladiti vaše tijelo. Uvijek pijte puno vode kad je temperatura visoka i nemojte raditi ništa što je fizički naporno.