Tropski otok Šri Lanka nudi bogatstvo turističkih odredišta. Prvo i najvažnije, tu su pješčane plaže, koje su popularne među ljubiteljima plaže, obrubljene palmama i morskim koraljnim grebenima. Popularna su i putovanja do kulturnih znamenitosti iz prošlosti te zemlje, pomiješana s promatranjem prirode u egzotičnoj flori i fauni. Veliki broj hotela i odmarališta oglašava i druge termine kao što su Ayurveda, Panchakarma, wellness i opuštanje. Gosti to dobro prihvaćaju, a zdravstveni i wellness turizam posljednjih su se godina ionako povećali u cijelom svijetu. Za razliku od ayurvedskih hotela u Europi ili Americi, Šri Lanka ima dugu tradiciju i iskustvo, postoji dobro obučeno osoblje koje Ayurvedu razumije više od wellness masaže ulijevanjem ulja, a razlikuje se od Indije i Nepala. hoteli su posebno usmjereni prema klijenteli koja govori njemački jezik.
Osnove ayurvede
Ayurveda je nastala u Indiji prije više od 5000 godina i stoga je najstarije tradicionalno medicinsko učenje poznato čovjeku. Stoljećima se prenosio samo usmeno, najstariji pisani dokazi datiraju iz 350. godine. Izraz dolazi iz sanskrta i znači Znanje o zdravom životu. Ayurveda se također smatra jednim od svetih spisa hinduizma. Širenjem budizam pronađena u 3. stoljeću pr Ayurvedsko učenje otvorilo je put do Šri Lanke.
Tri doše
Prema ideji indijske mitologije, priroda se sastoji od Prakriti, stvar i Purusha, um. U skladu s tim, svaka će osoba biti sa svojim Prakriti i Purusha rođen u tri bioenergije, tzv Doša izraziti:
- Vata, dodijeljen elementu zrak, kontrolira procese kretanja i osjetne organe.
- Pitta, dodijeljen elementima vatra i voda, znači toplinu, metabolizam i probavu.
- KaphaPovezan sa zemljom i vodom, označava inerciju i stabilnost, odgovoran za kosti, zube i nokte.
Ovo troje Doše važno je održavati ga u ravnoteži. Samo iz ovoga možete vidjeti da Ayurveda zapravo znači stil života na koji ne možete, u pravilu, trajno utjecati na jedan wellness vikend, a zasigurno ne bez aktivnog sudjelovanja, jer je svaka osoba rođena s vlastitom mješavinom doša, postoje različite vrste , ovisno o tome koja Dosha ima prednost.
- Vatta tip: Blago vitke tjelesne građe, suha koža, brzo začeće, promjenjiva
- Pitta tip: srednje tjelesne građe, sistematičan, ima tendenciju biti nestrpljiv
- Kapha tip: jake tjelesne građe, ima tendenciju prekomjerne tjelesne težine, smiren i ujednačen
Uz pomoć različitih tretmana treba postići uravnoteženje ovih doša.
Lijek Panchakarma
Lijek Panchakarma srž je ayurvedskog liječenja. Izraz znači Pet akcija i znači pet načina čišćenja i detoksikacije tijela. To se može postići ispuštanjem poput povraćanja, klistiranja, pročišćavanja, liječenja nosa, puštanja krvi. Preduvjet za takav izljek je temeljit pregled i spremnost za aktivno sudjelovanje,
Pregled provodi obučeni liječnik iz Ayurvede prije početka svakog tretmana. Ovi su liječnici imali nekoliko godina obuke iz teorije i prakse. Njemački obično nije njihova snaga. Detaljan upitnik i tumač pomoći će im tijekom pregleda. Tijekom pregleda utvrđuje se opće stanje pacijenta, ali fokus je na određivanju Dosha tipa. Na tome se temelje ayurvedski pripravci koji se koriste u lijeku, a sastoji se od tri koraka:
postupak
Purvakarma
Unutarnja i vanjska priprema (Amapachana, Snehana): Otapanje otpadnih tvari u tijelu biljnim čajevima, gheeom (pročišćeni pročišćeni maslac), masažama s ajurvedskim uljima, biljnim inhalacijama, biljnom kupkom.
Pančakarma
To je pravi režim čišćenja. Ovisno o dijagnozi, odabire se jedan ili više eliminacijskih postupaka, popraćenih masažama, jogom, meditacijama. Prehrana bi trebala biti prilagođena tome. Svatko tko rezervira temeljiti ajurvedski lijek trebao bi toga biti svjestan: ne odskače svaki gost lječilišta pozitivno na tretman klistiranjem i povraćanjem. Joga i meditacija mogu pomoći u tome.
Pashat karma
Nastavak liječenja: Nakon čišćenja, tijelo treba ponovno ojačati. Pomaže regulirani način života s laganom ayurvedskom prehranom (peyadikrama), potpomognut anaboličkim pripravcima (rasayanas). Cvjetna kupka često je kruna lijeka.
Trajanje izlječenja
Takvo liječenje Panchakarmom obično traje tri tjedna i stoga nije u rasporedu većine turista s paketom. Za njih često postoje samo tretmani koji su usredotočeni na Wellness, Protiv starenja ili Smanjenje težine laži. Je li ona sada kao Ublažavanje stresa ili kao Tijelo i duša ponuđena je u filozofiji kuća. Traju tjedan ili dva, ovisno o vrsti. Odlučujući faktor nije trajanje, već posebno vrsta i broj prijava.
Ostale ponude tečaja
Ayurveda hoteli na Šri Lanki obično nude različite razine liječenja. Zajedničko im je da se nekoliko aplikacija odvija svaki dan i tako pomaže u određivanju dnevne rutine od samog početka.
| Trajanje | Vrsta lijeka | Prijave |
|---|---|---|
| 1 Tjedan | Wellness lijek | 15-20 |
| 2 tjedna | Wellness protiv starenja / vitalno / izgaranje / tanko | 35-50 |
| 3 tjedna | Panchakarma intenzivno | 60-90 |
Wellness
Najjednostavniji i najkompliciraniji je čisti wellness tretman masažama i kupkama, ne morate letjeti pola svijeta i ne treba vam poseban pregled. Kuće na Šri Lanki obično ih nude na tjedan dana, dobivate 15-20 aplikacija, uglavnom masaža i kupki.
Jednostavna ayurvedska liječenja
To uključuje lijekove za mršavljenje, vitalnost, uljepšavanje za tijelo, tijelo i dušu ili slične fantazijske izraze. Osnovne ayurvedske metode preduvjet su, jer kod liječenja Panchakarma to uključuje detaljan pregled na početku i na kraju liječenja, uključujući masaže i kupke, ponekad i jogu i meditaciju, a poželjno je da sudionici tečaja također sudjeluju u dani Pridržavajte se savjeta o ponašanju i prehrani. Takva izlječenja obično traju dva tjedna, ovisno o vrsti, dobijete 35-50 aplikacija, ovisno o izlječenju, to također može uključivati kozmetičke tretmane i aromaterapiju.
Slobodno vrijeme tečaja bez prijave
Ako ste rezervirali wellness ili beauty vitalni program, puno je mogućnosti posjetiti plažu ispred hotela, prošetati plažom, upoznati dečke s plaže, povući se na hotelsko zemljište i radije uživati u piću u baru na bazenu. Možda je čak moguće otputovati u zaleđe kako biste vidjeli nešto o zemlji i njezinim ljudima. Je li to izvodljivo u rasporedu intenzivnog liječenja, također ovisi o vrsti rezervirane kuće. Napokon, imate nekoliko aplikacija dnevno i nakon toga biste trebali doslovno ostati mirni.
Većina ayurvedskih ljetovališta nalazi se na zapadnoj i južnoj obali. Najbolje vrijeme za putovanje tamo su mjeseci siječanj i veljača. Intenzivan ayurvedski lijek moguć je tijekom cijele godine, jer u tropskim krajevima često kiša pada samo ujutro, čak i u kišnom razdoblju.
Metode ayurvedskih tretmana
Tijekom takvog liječenja koriste se različite metode
Masaže
Masaža glave i vrata ublažava napetost. Koristi se ayurvedsko ulje koje bi trebalo stupiti na snagu neko vrijeme.Masaže lica uljem ili kremom imaju "učinak protiv starenja". Sinkrone masaže često su masaže cijelog tijela koje na masažnom stolu izvode dva terapeuta. Za to se koristi ulje za masažu. Postoje i masaže kod kojih se tijelo prvo trlja uljem, a zatim se tijekom masaže koriste vrećice napunjene rižom i začinskim biljem.
Ulja koja se koriste u masaži trebala bi djelovati neko vrijeme. Stoga je poželjno malo se odmoriti nakon masaže i, ako je potrebno, staviti krpu oko glave. U to se vrijeme ne preporučuje boravak na suncu ili čak u vodi. Uz to, neka ulja imaju svojstvo trajnog bojanja tkanina. U brojnim odmaralištima ayurvede dobivate posebno donje rublje koje se nosi tijekom tretmana i posebne ručnike za upijanje posljednjih neizbježnih ostataka boje nakon tuširanja.
Širodhara
U ovom tretmanu koristi se toplo ulje. Ležite na leđima na masažnom stolu, a fini mlaz aromatičnog, toplog ulja teče iz lagano oscilirajuće posude preko vaše kose i vlasišta. Ovaj bi postupak trebao potrajati oko pola sata, ali Shirodhara je toliko opuštajuća da ste nakon nekoliko minuta u stanju duboke smirenosti i zaboravite na prostor i vrijeme. Ovaj ayurvedski tretman obično se provodi ujutro. Ako mislite da ćete poslije ići na bazen, ako vam liječnik propisuje da često satima nakon glave imate šal oko glave, pa je bolje ići na jogu ili meditaciju nego na kupanje.
Kupke
- Biljna kupka: Često se koristi odmah nakon masaže. Ekstrakt bilja dodaje se u vodu kao pomoć u procesu čišćenja. Prema uputama, trebali biste se odmoriti neko vrijeme nakon kupanja, po mogućnosti na površini koja ne oštećuje dodatnu boju, tek tada se možete istuširati.
- Biljna parna kupelj: Da biste to učinili, sjedite u glavnoj bravi grijanoj biljnim parama
- Cvjetna kupka: Obično kupka na kraju liječenja. Budući da na Šri Lanki uvijek nešto cvjeta tijekom cijele godine, površina mirisne vode potpuno je prekrivena tropskim cvijećem.
Meditacija i joga
Holistički pristup Ayurvede uključuje vježbe koncentracije, tijela i disanja poput joge i meditacije - Pranamaya. To zahtijeva okruženje koje odiše mirom i tišinom, a koje također može stvoriti pozitivnu atmosferu svojom ljepotom. Neke kuće nadopunjuju ove vježbe ne baš stilski, ali učinkovito uz kineski Tai Chi.
prehrana
Ayurvedska prehrana vrlo je slična veganskoj prehrani bez glutena, pa jednostavno nije ono što obično očekujete u hotelima s četiri ili više zvjezdica. Izbor pića također je prilično skroman, dominiraju biljni čajevi, a između njih je samo topla voda. Čak se i kava namršti u nekim kućama. Pa, očito ne postoji drugi način detoksikacije. A mišljenja su podijeljena što se tiče prehrane. Svatko tko želi napraviti strogi režim Panchakarme, trebao bi otići u kuću u kojoj se nalazi samo Ayurvedska hrana i brzo će upoznati razne azijske curry od leće. Većina odmarališta to ne doživljava tako izbliza. Za goste koji nisu rezervirali strogi lijek, tu je i restoran s međunarodnom kuhinjom, a tu su za doručak šunka i jaja umjesto samo svojevrsne kašice. Međutim, i ovo je vrlo zavodljivo: slabije ja brzo je prekinulo lijek i palo u stare prehrambene navike. Predrasuda da se Ayurveda izliječi u potpunosti bez alkohola opovrgava činjenicu da je nekoliko ljekovitih esencija dostupno kao biljna vina.
Svatko tko unatoč tome večera u ayurvedskim restoranima, prvo mora znati njihovu tipologiju. Tada možete jesti hranu koja je prikladna za ovu vrstu, a na šalterima postoje nagovještaji o hrani koja je prikladna za određenu vrstu. Opće je pravilo: Meso i riba uopće se ne jedu ili u manjim količinama, s povrćem i voćem teško da postoje ograničenja za većinu vrsta. Ali to možete dobiti i u pisanom obliku za završni ispit kod kuće.
Lijekovi
Ayurvedski lijekovi proizvode se na biljnoj i / ili mineralnoj osnovi. Na Šri Lanki su brojni začinski vrtovi u kojima uz poznate kuhinjske začine uspijevaju i ljekovite biljke. Neke od ovih ustanova također proizvode ayurvedske proizvode od ovih biljaka. To uključuje čitav niz čajeva koji se mogu kušati tijekom liječenja. Neki od njih čak imaju i prilično dobar okus.
Koje se biljke ili druge tvari koriste kao lijekovi za iscjedak vjerojatno je tajna liječnika. Da su neke crne ovce također koristile otrovne tvari može se naći u Internet poprilično brzo. No također možete brzo pronaći pružatelje koji imaju pouzdani učinak s određenim informacijama i certifikatima. Inače se primjenjuje savjet: "Ako postoje ogromne nuspojave, tužite svog liječnika ili ljekarnika".
U središtima gradova možete pronaći trgovine u kojima se trguje ayurvedskim proizvodima, uglavnom po djeliću cijene kao u stvarnim ayurvedskim odmaralištima. Upitno je jesu li jednake kvalitete. Ali možete isprobati opće proizvode poput okusa ili ulja cimeta.
Uzorci ponuda
Dinamičke kartice
Teško da postoji hotel ili odmaralište na Šri Lanki koji u svoju ponudu ne uključuje pojam "Ayurveda". Presudno je je li pitanje samo pojedinačnih wellnessa ili kozmetičkih tretmana ili liječenje prate doktorati s doktoratom, koliko je okoliš pogodan za izlječenje i nudi li se profesionalna prehrana. Može se razlikovati:
Kuće koje nude samo ayurvedske lijekove
Kuće koje rade prema čistim učenjima Ayurvede imaju prednost u tome što se obično možete pouzdati u njihove profesionalne kvalifikacije. To može biti odlučujući faktor u uspjehu režima. Uz to, lijek vam ne odvlači pozornost zbog nedostatka ponuda, ono započinje željom za omletom za doručkom, a završava potrebom za ledeno hladnim pićem navečer. Čista Ayurveda ne poznaje ni omlet ni sladoled. Ponekad Ayurveda nema televizor, nema klima uređaj i nema WiFi. Prethodno traženje štedi razočaranje.
- 2 Odmaralište Laluna Ayurveda. Hotel i odmaralište Ayurveda, pristupačnog cjenovnog ranga, govore i njemački.
- 3 Ljetnikovac Hiru, Kudawa Mount Rd., Maggona. Tel.: 94 34 227 9248. Ayurveda dopunjena tai chiem, qigongom, muzikoterapijom. Tijekom liječenja mogući su popodnevni izleti.
- 4 Ayurvedska cejlonska zvijezda (nekadašnja Kuma vila)
- Ayurveda Šri Lanka: Ayurveda lijek u Ayurveda hotelu Surya Lanka Tradicionalni Ayurveda lijek u raju. Ayurveda, Panchakarma, joga i meditacija.
- Ayurveda Šri Lanka: Ayurveda odmaralište Surya Lanka Autentična Ayurveda liječi na Šri Lanki.
Kuće s mješovitom ponudom
Dosta kuća ima dva smjera: nude dobru ayurvedsku hranu i liječenje, pod nadzorom obučenih liječnika, ali ako to ne želite, možete proučiti jelovnik dana u susjednom restoranu uz hladnu čašu piva, a zatim uživajte u bazenu umjesto u biljnoj kupki. Ova je opcija vrlo prikladna ako kao osoba koja prati gosta u toplicama ne želite nužno ići uz sve, iako bi to moglo imati smisla, barem za nekoliko Langhana prijave(= Smanjenje) rezervirati. Mnoge su institucije prema tome fleksibilne i više su usmjerene na želje gosta nego na čisto učenje.
- 6 Lanka princeza. Hotel s 4 zvjezdice u Aluthgama na ušću rijeke Bentota luksuzan je hotel, a ujedno i jedno od najpoznatijih odmarališta u Ayurvedi. Ima dva restorana. Pojedinačni ayurvedski tretmani također se mogu rezervirati na zahtjev.
- 7 Odmaralište Siddhalepa Ayurveda. Naselje se nalazi u Wadduwi u blizini plaže, ima glavni restoran i Ayurveda restoran.
- 8 Austrijska plaža (Butik hotel i odmaralište Ayurveda)
- 9 Odmaralište na plaži Kosgoda
Kuće s wellness ponudama
U principu, u većini hotela od tri zvjezdice naviše naći ćete program s ljepotom, wellnessom i masažama. Ako se izričito ne nudi ajurvedski lijek, može se pretpostaviti da u kući nema ni liječnika ajurvede. Masaže i dalje mogu biti profesionalne, a oni koji traže samo opuštanje i raznolikost mogu biti na pravom mjestu u takvoj kući. Za više hotelskih ponuda pogledajte lokalne članke iz Šri Lanka
- 10 Jetwing Yala. Hotel na Nacionalni park Yala pripada lancu Jetwing. Hoteli u ovom lancu imaju stalno visoke standarde i također imaju dobru wellness ponudu, ali uglavnom nema posebnih ayurvedskih ponuda.
