Hipertenzija - 高血压

Ovaj se unos može prevesti s engleskog WikivoyageaOdgovarajući unosProširiti. Ako ste upoznati s tim jezikom, pomozite u prijevodu!

Sadržaj vezan uz medicinu u Wikivoyageu služi samo kao referenca, vidiLjekarska izjava . Ako trebate medicinske usluge ili pouzdan savjet, obratite se stručnjaku. U hitnim slučajevima, nazovite lokalnuHitni poziv。

Hipertenzija je kronična bolest s trajno visokim krvnim tlakom. Hipertenzija općenito nema simptome, ali dugotrajna hipertenzija glavni je faktor rizika za koronarnu arterijsku bolest, moždani udar, zatajenje srca i fibrilaciju atrija. Visoki krvni tlak može malo utjecati na vaše putovanje.

Svake godine milijuni hipertenzivnih pacijenata putuju poslovno, u slobodno vrijeme i na obiteljska okupljanja. Pacijenti s hipertenzijom ne moraju se nositi samo sa svim problemima s kojima se susreću drugi putnici, već i sa problemima specifičnim za njihovu situaciju. Evo nekoliko prijedloga kako bi putovanje bilo što sigurnije, udobnije i ugodnije.

osnovni koncept

Automatski ručni sfigmomanometar pokazao je sistolički krvni tlak od 158 mmHg, dijastolički krvni tlak od 99 mmHg i broj otkucaja srca od 80 otkucaja u minuti. Ovo obavezno ponesite sa sobom na putovanje.

Krvni tlak podijeljen je u dvije vrste: sistolički i dijastolički krvni tlak, što je mjerna vrijednost mišićne kontrakcije ili dijastole kad srce kuca; sistolički krvni tlak je najveća vrijednost krvnog tlaka, a dijastolički krvni tlak minimalna vrijednost krvi pritisak.

Ako krvni tlak i dalje prelazi 130/80 ili 140/90 mmHg (sistolički/dijastolički krvni tlak), to može biti simptom hipertenzije.

S obzirom na dob

Neonatalna hipertenzija je vrlo rijetka, jer bebe mlađe od godinu dana nisu prikladne za putovanja, pa ih neću ponavljati.

Potrebni predmeti

droga

Prije svega, svakako kupite lijekove koji su vam potrebni prije polaska; ako vrijeme putovanja premašuje uobičajeno vrijeme nadopune lijekova na recept, pitajte svog liječnika za neke stavke za godišnji odmor. Ako putujete dulje od vremena zajamčenog dozama koje pružaju, kada trebate dodatne lijekove u inozemstvu, morate znati kako nabaviti više lijekova. Na nekim mjestima možete dobiti novi recept bez dijagnoze; ali na drugim mjestima morate prihvatiti termin i liječnički pregled da biste dobili lijekove na recept. Bez lokalnog zdravstvenog osiguranja, termin može koštati mnogo novca. Vrijeme i novac.

sfigmomanometar

Drugo, ako mislite da vaš krvni tlak nije dobro kontroliran, trebali biste kupiti dobar digitalni mjerač krvnog tlaka. Molimo provjerite njegovu točnost prema očitavanjima liječničke profesionalne opreme. Kako biste izbjegli nepotrebne brige, ako je opseg ruke korisnika veliki, možete kupiti monitor s podesivom manžetom. Pogodan je za osobe s velikim rukama, iako cijena može biti veća (sfigmomanometri s premalim manšetama vjerojatno će vam dati očitanja visokog krvnog tlaka). Kad putujete, provjerite je li monitor napunjen i ponesite dodatne baterije.

osiguranje

Treće, ako idete u zemlju u kojoj troškovi hitne medicinske pomoći i hospitalizacije mogu biti vrlo skupi i nisu pokriveni domaćom policom zdravstvenog osiguranja, tada možete razmisliti o kupnji putnog osiguranja jer ne želite imati srčani udar tijekom ili vam krvarenje u mozgu duguje desetke tisuća dolara duga koji se ne mogu vratiti. Kada kupujete putno osiguranje, vrlo je važno obavijestiti osiguravajuće društvo o svom fizičkom stanju. U protivnom će to učinitiSadržaj sitnog tiskaPlatit ću vam, a ne stvarni iznos na bolničkom računu. Osiguranje uključeno u paket aranžman ili bankovni račun vjerojatno neće biti dovoljno.

obrok

Unos soli

Kada vaš krvni tlak nije dobro kontroliran, prehrana s niskim udjelom natrija bitna je za vas. Gornja granica dnevnog unosa natrija je2-2,4 g(Američka Uprava za hranu i lijekove preporučuje da "prosječna osoba ne konzumira više od 2300 mg natrija dnevno"), što je otprilike jedna žličica soli. Ali zapamtite da je natrij također prirodno prisutan u mnogim namirnicama, pa ukupni unos natrija nije samo količina dodane soli. Neki ljudi trebaju ograničiti dnevni unos natrija na znatno ispod 2,3 grama, stoga svakako slijedite osobne preporuke liječnika.

Najbolji način da osigurate prehranu s niskim udjelom natrija je da upoznate sebeŠto jedeš. Možete sami kuhati hranu i jesti svježe voće i povrće, ali morate pažljivo provjeriti sadržaj natrija u prethodno zapakiranoj hrani (jogurt je dobar izvor prehrane s malo natrija). Restorani obično koriste puno soli i ne možete je pojesti. Juhe, preljevi za salate i umaci u restoranima trebali bi prema zadanim postavkama biti hrana koja sadrži puno soli. Također biste trebali biti vrlo oprezni u pogledu kruha i drugih pekarskih proizvoda (iako se tradicionalni kruh u Toskani pravi bez soli, to je rijetko slučaj na drugim mjestima). Drugim riječima, iako gotovo niti jedan restoran neće za vas napraviti umake s malo soli jer su ti umaci već pripremljeni, mnogi će vam restorani pružiti hranu s malo soli, poput sira ili krutona. Neprerađene salate; povrće na pari bez umaci; povrće prženo uz miješanje bez soli, soja umak ili slana juha; ponekad vam je na raspolaganju i povrće na žaru bez soli ili druga pečena hrana ili roštilj. Međutim, ako osobno ili telefonski ne potvrdite to s restoranom unaprijed, mislite da će restoran udovoljiti vašem posebnom zahtjevu. To je prilično nesigurno, osobito kad je restoran jako zauzet i vlasnik teži visokoj stopi prometa.

Ljudima na dijeti s niskim udjelom soli neka hrana teško može dokučiti sadržaj natrija. Na primjer, u jugoistočnoj Aziji većina namirnica uključuje pastu od škampa, riblji umak ili slane sušene škampe; ljuti umak, umak od soje, umak od kamenica, juhu u restoranima i gotovo sve vrste sira. To su namirnice bogate soli. Naravno, ako ne razumijete lokalni jezik, još je teže konobaru izraziti svoje zdravstvene tvrdnje.

Unos šećera

Istraživanja pokazuju da će za mnoge ljude višak šećera vjerojatnije povećati krvni tlak nego višak natrija. Na temelju toga razmislite o ograničavanju ili izbjegavanju hrane s visokim glikemijskim indeksom (postoji mnogo mrežnih popisa koji pokazuju glikemijski indeks i/ili glikemijsko opterećenje hrane), uključujući slatke deserte napravljene od saharoze (stolni šećer), bijelu rižu, bijeli kruh, i pogačice i mnoge prerađene hrane, ako ne pogledate popis sastojaka i popis hranjivih tvari (tablica od pet stavki koja sadrži energiju, proteine, masti, ugljikohidrate i natrij), možda nećete sumnjati da su tako nezdravo. U nekim zemljama, poput Sjedinjenih Država, mnogi restorani dodaju puno šećera u svoje umake kako bi zadovoljili ukuse kupaca.

u zaključku

Ljudi koji imaju dobru kontrolu krvnog tlaka mogu izaći jesti, ali ako krvni tlak nije dobro kontroliran, bolje je to učiniti sami.

pića

Pacijenti s visokim krvnim tlakom mogu razmisliti o smanjenju unosa kofeina (poput kave, čaja, vruće čokolade i kole), alkohola i slatkih napitaka (poput bezalkoholnih pića i slatkih sokova). S obzirom na alkoholna pića, posebnu pozornost treba posvetiti činjenici da su gotovo svi kokteli sastavljeni od šećera ili drugih zaslađivača. Međutim, čak i ako potpuno izbjegnete sve ove vrste pića, tijekom putovanja ćete pronaći mnogo ukusnih biljnih čajeva i drugih vrsta pića. Za ostala pića posavjetujte se sa svojim liječnikom, ali umjereno, povremeno pijenje malo alkohola ili čaja možda vam neće nanijeti očitu štetu.

osigurati sigurnost

Obavijest:Imajte na umu da se ljudi s visokim krvnim tlakom osjećajuNagli porast krvnog tlakaNa vrijeme nazovite lokalnu hitnu medicinsku pomoć radi pravovremenog liječenja.

Sjedenje u vlaku i uživanje dobar je način za opuštanje.

U slučaju kontrole krvnog tlaka i njegovih komplikacija, pravilno putovanje pogoduje opuštanju i ublažavanju stanja. Međutim, bolesnici s hipertenzijom trebaju obratiti pozornost na:

• postojeNetko za pratnju(Po mogućnostiNajuža obitelj) U slučaju putovanja. Ovo je za članove obitelji da u hitnim slučajevima donose važne medicinske odluke (poput pristajanja na operaciju).
• Smanjite uporabu zrakoplova kako biste spriječili porast krvnog tlaka.
• Tijekom putovanja uzimajte lijekove prema uputama liječnika.
• Bolesnici s teškom hipertenzijom, aritmijom i bolesnici sa kardiovaskularnim i cerebrovaskularnim komplikacijama nisu prikladni za umor na daljinu.
• Ponesite lijek sa sobom. Ako ne uzmete lijek prema rasporedu, može doći do nelagode, ali može biti i opasno po život.