Opekline od suncaTo je simptom oštećenja kože uzrokovanog prekomjernim izlaganjem suncu. Ako duže vrijeme boravite na otvorenom po sunčanom danu, izlaganje puno kože tijela vrlo je opasno, jer oblaci ne blokiraju uvijek sunce. Teške opekline od sunca prvog dana odmora na plaži i suncu mogu pokvariti ostatak vašeg odmora.
naučiti
Prilikom putovanja, osobito ako ste duže vrijeme na otvorenom, trebate poduzeti odgovarajuće mjere zaštite od sunca. Nikada ne podcjenjujte snagu sunca u podne u tropima i planinama, čak ni u običnom ljetu. Skijanje je vrlo opasno jer će tijelo osim izravne sunčeve svjetlosti biti izloženo i sunčevoj svjetlosti koja se emitira s glatke bijele površine. Slično, voda i pijesak također mogu reflektirati sunčevu svjetlost.
Ultraljubičaste zrake glavna su prijetnja sunčevom zračenju. Ovi fotoni kratkih valnih duljina imaju veću energiju od vidljivog dijela spektra pa uzrokuju veća oštećenja. Ultraljubičaste zrake ne mogu se vidjeti golim okom, ali mogu prodrijeti u lagane do umjerene oblake i nešto odjeće, pa vam je teško procijeniti koliko ste zračenja apsorbirali. Bolje je biti oprezan.
Nažalost, "ozonska rupa" koju stvaraju zagađivači u gornjoj atmosferi može dopustiti da više ultraljubičastih zraka dopre do tla nego prije, pa se opasnost od polarnih područja (ispod ozonske rupe) povećala posljednjih godina. Još nije jasno koliko se ta prijetnja proteže u polarnim regijama, a ta će se prijetnja s vremenom promijeniti, pa bi ljudi koji dugo provode na otvorenom u visokim geografskim širinama trebali poduzeti mjere zaštite od sunca.
Osim toga, opekline od sunca i dugotrajno izlaganje previše sunčeve svjetlosti mogu izazvati rak kože. Karcinom bazalnih stanica i karcinom pločastih stanica nisu loši, ali ostavljaju neugledne ožiljke nakon uklanjanja. Međutim, melanom je smrtonosan kao i drugi ozbiljni tumori. Posljednjih nekoliko desetljeća postupno je postalo poznato da opekline od sunca mogu uvelike povećati rizik od melanoma.
Kako se povećava rizik
Vaša osjetljivost na opekline od sunca uvelike ovisi o tonu vaše kože. Ljudi s crvenom kosom, plavim očima i pjegavom kožom izloženi su najvećem riziku od oštećenja kože. U proljeće, prije nego što se naviknete na jače svjetlo (i isto tako, prije nego što se naviknete na jače sunce na odredištu), rizik će se također povećati.
Kad je sunce na nebu visoko, povećava se i rizik od opeklina (vidi dolje)UV indeks). Uzimanje određenih lijekova također može povećati rizik od opeklina od sunca. Određeni antibiotici, kontraceptivi, sedativi i lijekovi za prevenciju malarije čine ljude vrlo osjetljivim na sunčevu svjetlost. Ostavljanje limunovog soka ili drugih sokova od citrusa na koži povećat će brzinu i intenzitet opeklina od sunca.
Posljednjih godina učestalost opeklina od sunca globalno se povećava, osobito na južnoj hemisferi, jer ozonski omotač uništavaju CFC -i.
UV indeks
TKODefinirani UV indeks
|
Ultraljubičasti (UV) indeks međunarodni je standard koji ukazuje na intenzitet sunčeve svjetlosti u danu i potencijalne prijetnje koje ona nosi. Što je veća vrijednost indeksa, veći je rizik od opeklina od sunca.
Trenutno sve više meteoroloških odjela i lokalnih novina daje predviđene buduće vrijednosti UV indeksa. Međutim, imajte na umu da ako putujete u nerazvijene zemlje nećete pronaći te podatke. Stoga je najbolji način da prije polaska dobijete najnovije informacije. Prognoze UV indeksa diljem svijeta možete dobiti na mnogim web stranicama.
Na intenzitet ultraljubičastog zračenja utječe sljedećih sedam čimbenika:
Kut sunca
- zemljopisna širina——Sunce u tropima je najžešće, posebno u sjevernim tropima od 21. ožujka do 21. rujna, a u južnim tropima od 21. rujna do 21. ožujka sljedeće godine.
- sezona——Sunce je najjače po sunčanom vremenu za vrijeme ljetnog solsticija. Budući da su u tom razdoblju mnoga područja naoblačena, vrhunac se može pomaknuti unatrag.
- Vrijeme dana——Najjače je danju od 9 do 15 sati, a vrhunac se događa u 12 sati. Sunčevo vrijeme (solarno vrijeme) može se više ili manje odraziti na lokalno vrijeme, ali lokalno vrijeme je politička stvar, čak može odstupiti od solarnog vremena za nekoliko sati. Kad koristite ljetno računanje vremena, odgodite ga za jedan sat (to jest, od 10 do 16 sati).
Gore navedena tri faktora mogu se kombinirati u jednostavno mjerenje. Kad je sunce na 45º na nebu, zrake su najjače. Drugim riječima, vaša je sjena kraća od vaše stvarne visine, a kratka sjena znači veći UV intenzitet.
Za ljubitelje matematike, u podne na zemljopisnoj širini L, opći zakon kuta sunčevog kuta koji odstupa od okomite je sljedeći:
- Kut je L: ravnodnevnice u ožujku i listopadu bilo gdje.
- Kut je L-23º: na ljetnom solsticiju na vašoj hemisferi. Na sjevernoj je hemisferi 21. lipnja, a na južnoj 21. prosinca.
- Kut je L 23º: zimski solsticij, vrijeme je suprotno od navedenog.
Kut u tropskim područjima ponekad je 0, L≤23º, odnosno L-23º≤0º≤L 23º. Sunce između tropskog Raka (23ºN) i tropa Jarca (23ºS) ponekad izravno sja.
Ponoćno sunce pojavit će se u područjima gdje je L≥67º, gdje je L 23º ponekad veće od 90º, a sunce u vrijeme zimskog solsticija je ispod horizonta čak i u podne. Ljeti mu je sunce na horizontu čak i u ponoć. Međutim, izvan polarnog kruga s ponoćnim suncem, intenzitet sunca općenito je vrlo nizak, pa osim ljudi s alergijama, većina ljudi može ostati na otvorenom cijeli dan (no snježni dani odražavaju više razina sunčeve svjetlosti, a područja s visokom nadmorskom visinom zahtijevaju oprez ).
faktor okoliša
- visina—— ultraljubičasto zračenje brzo se povećava s nadmorskom visinom.
- vrijeme—— Najjači dani su sunčani dani bez oborina, a tanki oblaci ne mogu pružiti zaštitu.
- okoliš——Pijesak, voda i snijeg reflektiraju ultraljubičasto zračenje u sjenu i mogu izbjeći zaštitu poput šešira ili suncobrana. Dakle, ne samo da ste dobili običnu sunčevu svjetlost, već ste i reflektirali svjetlost.
- Ozonski omotač-Ozonski sloj atmosfere pruža određenu zaštitu od ultraljubičastog zračenja, ali njegova će debljina varirati. Ozonski omotač blizu polova u proljeće općenito je tanji, što znači da je zračenje jače nego u umjerenim područjima. "Rupe" u ozonskom omotaču su nepravilne.
Ultraljubičasto A i ultraljubičasto B
Sunce emitira tri vrste ultraljubičastog zračenja. Budući da UV-C ne može prodrijeti u zemljinu atmosferu, to nije problem. Većina ljudi misli da UV-B izaziva opekline od sunca, ima kratku valnu duljinu i prodire samo u površinski sloj kože (tj. Epidermu) pa površinski sloj upija svu energiju UV-B i uzrokuje sva oštećenja. Osim što izaziva crvenilo i bol, UV-B može izravno oštetiti i DNK kože te se smatra najopasnijom vrstom UV zračenja. UV-A prodire dublje u kožu i ne uzrokuje trenutna vidljiva oštećenja, ali uzrokuje dugotrajna oštećenja kože.
Kada kupujete kremu za sunčanje, ne možete samo uzeti u obzir vrstu koja vas štiti od UV-B zračenja. Izloženost bilo kojoj vrsti UV zračenja povećava rizik od raka kože.
Ljetni solsticij
Ljetni solsticij je najjači sunčev dan i ponekad se naziva prvim danom ljeta. Ljetni solsticij na sjevernoj hemisferi je 21. lipnja, a na južnoj hemisferi 21. prosinca. Osim tropa, UV ljetnog solsticijaRazine zračenja najveće su tijekom cijele godine. Naravno, atmosfera se još nije stigla potpuno zagrijati na najvišu temperaturu ljeti, a mnoga su mjesta i dalje oblačna i hladna. Međutim, ako je sunčano, u ovom trenutku vam je najpotrebnija UV zaštita. Zemlja se tijekom ljetnog solsticija potpuno naginje oko svoje ose do 23,5 stupnjeva, zračeći tropsko UV zračenje u umjerena područja.
- Sva mjesta u tropima imaju izravnu sunčevu svjetlost dva puta godišnje. U smislu godine, tropi primaju istu količinu UV zračenja kao i ekvator (pod pretpostavkom istih čimbenika okoliša).
- Umjerena područja (do 47 stupnjeva geografske širine) primaju više UV zračenja od ekvatora tijekom ljetnog solsticijapuno。Italija、Novi ZelandsAmerikaGotovo cijeli istok je ispod 47 stupnjeva. Na zapadu granica između Sjedinjenih Država i Kanade iznosi 49 stupnjeva.
- UV zračenje između 47 stupnjeva i polarnog kruga jednako je količini apsorbiranoj tijekom ljetnog solsticija u tropskim predjelima s druge strane ekvatora (zimsko vrijeme). akoIslandReykjavikAko je 21. lipnja sunčano i sunčano, upijat će više ultraljubičastih zraka negoRio de JaneiroNešto jače, to je zato što je Reykjavik bliže tropskom Raku na 23,5 sjeverne širine od Rija.
Na sreću, s prolaskom ljeta, osi zemlje pomaknule su se da se opet poklapaju s ekvatorom. Prava je opasnost da će oko ljetnog solsticija osobe svijetle kože koje nekoliko mjeseci nisu bile izložene suncu provesti vrijeme izlazeći bez zaštite. Možda pogrešno misle da UV zračenje nije toliko loše, ali u stvari je jako loše.
Zaštita
Prije polaska pokušajte razumjeti klimatske uvjete područja koje posjećujete, osobito podatke o sunčevoj svjetlosti i sunčevoj energiji.TKOGruba tablica prosječnih vrijednosti UV indeksa bit će nacrtana za neke gradove širom svijeta, ali uvijek biste trebali provjeriti trenutne podatke. Osim toga, uWeb stranica SunburnmapTrenutni UV indeks možete provjeriti bilo gdje u svijetu, a stanica ima i prognoze za sljedeća dva dana.
Kad stignete na odredište, osobito ako ste prije navikli na nizak intenzitet sunca, odlazak izravno na plažu ili lagana šetnja na podnevnom suncu tri sata je nešto zbog čega ćete požaliti prije spavanja. Potrebno je nekoliko dana da se vaša koža prilagodi novom intenzitetu sunčeve svjetlosti. Stoga slijedite donje preporuke:
Sunčane naočale
 | Obavijest:Nošenje sunčanih naočala bez zaštite od UV zraka štetnije je za vaše oči nego nošenje sunčanih naočala, stoga provjerite jesu li vaše sunčane naočale renomirane marke s UV certifikatom. |
Na jakom suncu, posebno u okruženjima koja reflektiraju sunčevu svjetlost, poput plaža, ledenjaka i pustinja, sunčane naočale su neophodnost.
Pazite da vaše sunčane naočale ne ostavljaju prazninu u vidnom polju: ako pogledate prema dolje, iako možete vidjeti kroz sunčane naočale, vaše će oči i dalje primati ultraljubičasto zračenje. U UV okruženjima visokog intenziteta, poput područja s visokom nadmorskom visinom, umjesto sunčanih naočala potrebne su skijaške naočale.
Iako kontraintuitivno, alitransparentaniliSvijetla bojaSunčane naočale negoTamna bojaOva zaštita je bolja, jer prvo se zadržava vaša instinktivna odbojnost prema suncu, a drugo, vaše će zjenice ostati stegnute, a manje svjetla ulazi u očnu jabučicu.
odjeća
Odjeća je u najvećoj mjeri najučinkovitija zaštita od sunca, ali nije sva odjeća otporna na UV zrake. Možda ćete se ipak opeći unatoč tome što ste nosili odjeću.
Putujući u tropskom okruženju, DaiVeliki šeširilišal,Staviti naDebeli pamukBijela ili bežKošulja i hlače s dugim rukavima. Izbjegavajte nošenje majica i kratkih hlača; možete nositi odjeću s dugim rukavima i vrlo širokog kroja koja je hladna i može izbjeći opekline od sunca. Stražnja strana vrata je sklona opeklinama od sunca, pa jakna treba imati ovratnik, a ovratnik okrenuti uspravno (ili nositi pamučni šal). Štoviše, kako biste zaštitili lice, osobito čelo, možete nositi šešir ili bejzbolsku kapu te pokušati nositi cipele i čarape.
postojeplažaKaput ne smijete skidati osim za kupanje. Naravno, u ovom slučaju ne biste trebali predugo ostati u vodi. Nosite odjeću za sunčanje u vodi. Ako mislite da je puna odjeća u suprotnosti sa svrhom dolaska na plažu, upotrijebite gustuSarongZamotajte se samo u kupaći kostim.
Razmislite o donošenju malog nabora koji ima veliku površinu suncobrana i malog nabora koji je manji od šeširakišobran. Ovo je stalni proizvod za zaštitu od tropskog sunca u Aziji.
ponašanje
Ne ostanite predugo na otvorenom u podne bez dodatne zaštite, osobito kada putujete u tropska područja. Zaklonite sunce što je više moguće. Ako je moguće, pokušajte organizirati zaštićene aktivnosti na otvorenom, poput plivanja ili vožnje čamcem u rano jutro ili navečer.
Krema za sunčanje
Bolje je imati losion za sunčanje nego ne, ali morate znati: čak i losion za sunčanje s najvišim faktorom može pružiti samo djelomičnu UV zaštitu (iako na etiketi piše "potpuno UVA/B učinkovito"), a izložen je i jakom suncu dugo (više od dva sata)) Nevažeći su.
Mlijeko za zaštitu od sunca ocijenjeno je prema Faktoru zaštite od sunca (SPF), koji mjeri stupanj smanjenja opeklina. Na primjer, ako dobijete opekline od sunca bez zaštite 10 minuta, sa zaštitnim faktorom 15, trebali biste moći dobiti 150 minuta prije nego što se opečete. Ovo nije konačan broj; mnogi će čimbenici utjecati na učinak: koliko je aplikacija gusta, različite zemlje imaju različite standarde za SPF naljepnice, SPF naljepnice općenito zanemaruju UVA, koja ne uzrokuje crvenilo i bol, ali može uzrokovati druga oštećenja. Nedavna istraživanja pokazala su da vrijednost SPF -a koja je znatno veća od 30 također ne pruža više od 30 zaštite.
Losion za sunčanje treba temeljito nanijeti na područja koja ne mogu biti prekrivena odjećom, poput lica, stražnjih strana ruku i sve izložene kože. Opekline od sunca na nagibu i stražnjem dijelu koljena bile su iznenađujuće brze. Ako planirate ostati u vodi, možete upotrijebiti vodootporni losion za sunčanje. Da bi djelovao učinkovito, losion se mora ponovno nanositi svaka dva sata, pri ulasku u vodu ili znojenju. Bez obzira na to koji je proizvod za zaštitu od sunca pobrinite se da je „svjež“. Čak će i najbolja formula početi gubiti učinkovitost nakon više od godinu dana.
bave
Ako ste opečeni od sunca, isprva će se pojaviti eritem, nakon čega slijede različiti stupnjevi boli čija je jačina proporcionalna trajanju i intenzitetu izloženosti. Nakon opeklina od sunca koža može postati crvena nakon 2 do 6 sati, a bol je najjača nakon 6 do 48 sati. Opekline od sunca nastavit će se razvijati 24 do 72 sata. Guljenje kože počinje 3 do 8 dana nakon opeklina od sunca. Uobičajeni simptomi uključuju osjetljivost, bol, edem, crvenilo i/ili ljuštenje, osip, mučninu i groznicu. Opekline od sunca mogu biti opekline prvog ili drugog stupnja.
Manje opekline od sunca općenito uzrokuju samo crvenilo, oteklinu i osjetljivost na zahvaćenom području. Još gore, može doći do žuljeva. Teške opekline od sunca mogu biti bolne do te mjere da izazivaju umor i mogu zahtijevati hospitalizaciju. Teške opekline od sunca, potražite liječničku pomoć što je prije moguće.
Ronjenje u otvorenoj vodi neće pomoći u ublažavanju simptoma opeklina od sunca, ali će oštetiti vašu kožu. Ako vam je koža na mjehurićima, čuvajte se infekcije. Istuširajte se hladnom vodom (ne hladnom vodom) ili potopite u kadi. Izbjegavajte ribanje ili brijanje, a mekim ručnikom osušite tijelo.
Korištenje tvrtke krema za sunčanje ili ekstrakta aloe vere može ublažiti trenutne simptome. Također možete razmisliti o uzimanju lijekova protiv bolova kako biste ublažili crvenilo i bol uzrokovane opeklinama od sunca. Za posebno bolna područja mogu se primijeniti steroidne masti; međutim, ne biste trebali primjenjivati lokalne anestetike jer mogu pogoršati simptome. Prema iskustvu nekih ljudi, upotreba ulja lavande ili običnog jogurta na površini rane može uzrokovati bol.
Pokušatiodmoradekvatan,pićeDosta vode sprječava dehidraciju. Izbjegavajte sunce dok se koža ne oporavi, obično traje oko tjedan dana.
Toplinski udar
Toplinski udar opći je izraz za simptome uzrokovane abnormalnim porastom tjelesne temperature, što je ozbiljno stanje opasno po život u kojem ljudsko tijelo gubi sposobnost samoregulacije tjelesne temperature. Zagrijavanje ljudskog tijela može učiniti pacijenta vrlo neugodnim.
Naravno, visoka temperatura glavni je uzrok bolesti. No, vlažnost je također vrlo kritičan uvjet: visoka vlaga, sporo isparavanje vode i znojenje ljudskog tijela da se samo ohladi nije jako učinkovito. Znoj može uzrokovati dehidraciju. Uvijek biste trebali dodati puno vode po vrućem vremenu. Svaki tjelesni napor može uzrokovati toplinski udar.
Slijede različite situacije toplinskog udara:
| Groznica | Toplinski umor | Grčevi topline | Toplinski udar | |
|---|---|---|---|---|
| svijest | nestati | normalan | normalan | Visinska barijera |
| tjelesna temperatura | normalan | ～39℃ | normalan | Iznad 40 ℃ |
| koža | normalan | hladno | normalan | visoka temperatura |
| znoj | （＋） | （＋） | （＋） | （－） |
